Shiatsu

Allikas: Vikipeedia

SHIATSU

Shiatsu on Idamaade Teraapia vorm, mis on välja arenenud 5000 aasta vanustest traditsioonilistest ravikunstidest. Tänapäeval tuntud teraapiavorm on välja arenenud järk-järgult nii Lääne- kui Idamaa mõjutuste all. Shiatsu tuleb sõnadest SHI, mis tähendab sõrme; ja ATSU, mis tähendab vajutama, surve. Seega on tehnikat võimalik defineerida juba tähenduse kaudu: sõrmedega surve avaldamine erinevatele kehaosadele. Shiatsus stimuleeritakse massaaži teel kehas ringlevat energiat, mis voolab meridiaanides. Surve rakendamine ergutab kehamahlade normaalset ringlust ja kõikide organite tööd. Shiatsu kasutab surve ja abi-venitamise tehnikate kombinatsioone, mõned neist on tuntud ka teistes teraapiates nagu massaaž, füsioteraapia, akupunktuur/nõelravi, osteopaatia, lümfi drenaaž, DO-in ja teised. Ravi käsitleb lümfide ringlust ja voolu; vabastab kehas mürkaineid ja sügaval lihastes asuvaid pingeid; stimuleerib hormoon- ja immuunsüsteemi; mõjub autonoomsele närvisüsteemile, võimaldades samal ajal ravi saajal sügavalt lõdvestuda ja saada kontakti enda keha ravijõuga.

Mis kasu shiatsu toob?

• vähendab stressi ja väsimust (tsubo), mis on kehasse kogunenud • vere ja lümfide ringluse suurenemine/kiirenemine • madalam vererõhk ja lihaste jäikus • vitaalsuse kasv, paraneb liigesete liikuvus ja üldine energia (Qi)


SISSEJUHATUS

Shiatsu on kaasaegne teraapia, mille juured on Idamaa traditsioonilises meditsiinis. Seda on kirjeldatud mõnikord ka kui Jaapani füsioteraapiat. Praktiline ravi kasutamine ja filosoofia on sarnane nõelravile, kasutades sarnast meridiaanide (energiakanalite) süsteemi ja tsubo`t (surve punktid) sama palju kui diagnostilisi meetodeid, ainult ilma nõelu kasutamata. Erinevalt paljudest teistest keha töötlemise vormidest on ravi saaja ravi ajal riietega ja massaaži ajal ei kasutata õli. Shiatsu on Jaapani sõna, mis koosneb kahest osast: sõrm (SHI) ja surve (ATSU). Shiatsu põhiprintsiip on sõrmede surve kasutamine. Shiatsut on tihti nimetatud punkt-massaažiks, kuigi tehniliselt ei ole see korrektne. Me võime väita, et shiatsu on punkt-massaaži variant, kuna see kaasab punktide survega stimuleerimise. Kuid siiski see ei ole shiatsus ainuke kasutatav töötamisviis. Shiatsus kasutatakse mõnikord ka surve avaldamist suuremale alale, mitte ainult spetsiaalsetele punktidele nagu nõelravis; mõnikord on surve avaldatud täpselt punktide lähedale. Shiatsuga tegeleja kasutab oma sõrmi ja pöidlaid, et avaldada survet täpselt vastavatele kohtadele. Avaldamaks survet suuremale alale, kasutatakse ka peapesi, küünarnukke, põlvi, ja jalgu. Lisaks survele endale, tähendab shiatsu surve ka kerget venitust ja manipulatsiooni tehnikaid. Need on laenatud rohkem kaasaegsest füsioteraapiast kui iidsest idamaa massaažist. Kuid shiatsu erineb nii Lääne massaaži tehnikatest kui ka teooriast. Kui rootsi massöörid kasutavad lihaste venitamiseks pikaajalisi, voolavaid käte liigutusi, kasutavad shiatsu praktiseerijad meridiaanidele ja tsubo`dele rütmilist, järk-järgulist ja astmelist survet. Mõnikord võidakse kasutada ka kergeid, hoidvaid haarde tehnikaid, tavaliselt poepesadega, pannes käsi inimese peale nagu vaimses ravitsemises. Venitusharjutused ja teised parandavad tehnikad loovad keha paindlikkuse ja tasakaalu, seda nii füüsiliselt kui ka energeetiliselt. Shiatsu töötab põhiliselt voolava energia ehk ki`ga, mis ringleb kehas spetsiaalsetes energiakanalites ehk meridiaanides. Traditsiooniline Idamaa Meditsiin väidab, et meil kõigil on kehas „elujõud“ või „eluenergia“, mis on loonud füüsilise struktuuri ja reguleerib füüsilist, vaimset ja hingelist tasakaalu/ stabiilsust. See elujõud, nimetagem seda siis „qi“ või „chi“ hiina keeles või „ki“ jaapani keeles, hoiab meie kehas tasakaalu. Qi voolavust võivad takistada kas väline trauma nagu vigastus, või sisemine trauma nagu näiteks stress ja depressioon. See on siis kui sümptomid nagu valud ja väsimus hakkavad ilmnema ja me kogeme „haiguse“ seisundit. Shiatsus kasutatakse füüsilist puudutust, et pääseda lähedale ki voolamisele terves kehas ja proovida parandada vastavaid tasakaalu häireid ki voolavuses. Kogu shiatsu olemust iseloomustab puudutus. Puudutus on imepärane ja otsene viis oma armastuse ja kaastunde edasi andmiseks teiste inimestega suhtlemisel. Puudutus võib olla väga erineva kvaliteediga, kõikudes agressiivsest, ahistavast ja mehaanilisest kuni hellitava, hooliva ja intuitiivseni. Kõik elavad olendid reageerivad puudutusele ja shiatsu puudutus aitab seda vajadust täita. Shiatsus kasutatakse põhiliselt hoolivat puudutust, et käivitada inimese sees ennast ise raviv protsess. Siiski hõlmab shiatsu mitme erineva lähenemisviisi segu – iidne ja kaasaegne. See sisaldab survet, haardesse haakimist, pühkimist, väristamist, pöörlemist, keerutamist, haaramist, vibreerimist, patsutamist, sikutamist, tõstmist, näpistamist, rullimist, silitamist, harjamist, ja mõndades variatsioonides ka palja-jalu-shiatsu, mis sisaldab inimese seljal, kuid ka jalgadel ja säärtel palja-jalu jalutamist. Neid kõiki ühendab ühine teema, mille nimeks PUUDUTUS. Shiatsu on siiski teraapia, mis antakse edasi „kätega“. Shiatsu on saanud lugupeetud alternatiivseks teraapiaks läänemaades ja on pakkunud paljudele haiglatele valikuid erinevaid täiendavaid teraapiaid harilike tervisehäirete raviks ja ka ennetamiseks. See on turvaline ja efektiivne kohtlemine ja ravi.

SHIATSU PÄRITOLU

Shiatsu on pärit Hiinast vähemalt 2000 aastat tagasi, mil tekkisid kõige varasemad seletused sellele, mis võis põhjustada tervisehäireid; ja abinõud ja ravimid, mis muutusid dieediks või lausa eluviisiks. Ka oli soovitatud kasutada massaaži ja nõelravi. Kuigi nõelravi, massaaž ja taimne meditsiin on arenenud üsna külg külje kõrval, et mõjuda laias valikus haigustele, mis tekkinud on. Iidset Hiina traditsioonilist massaaži tunti kui „anma“ ja see leidis kiiresti oma tee Jaapanisse, et seal kohaneda ja omaks võetud saada. Jaapanlased hakkasid samuti seda massaaži „anma“ kutsuma. Teraapia vorm, mis tänapäeval on tuntud kui SHIATSU, on arenenud aja jooksul ANMA-st, ja seda nii Ida kui Lääne mõju all. Amma (jaapani keeles anma) on kasutusel olnud sajandite jooksul, et tegeleda tavaliste tervisehäirete, valude ja vaevadega kui ka tõsisemate haiguste raviga. Uued mõjutused traditsioonilisest Idamaade meditsiinist ja Lääne teaduse areng on muutnud shiatsu selliseks, nagu me seda tänapäeval teame. Läänemaades on palju erinevaid shiatsu stiile: palja-jalu-shiatsu, makrobiootiline shiatsu, Namikoshi stiil, Ohashiatsu, Shiatsu-Do ja Zen shiatsu. Need kõik stiilid on toimivad ja kehtivad, ning efektiivsed teraapiad, mis kasutavad shiatsu aluseks olevaid põhimõtteid, ainult erineva rõhuasetusega erinevatele tehnikatele ja filosoofiale. Jaapanis on registreeritud üle 87,000 shiatsu terapeudi. Ainuüksi see fakt peaks kõrgelt demonstreerima shiatsu efektiivsust haiguste ravimisel ja ennetamisel. Alles üsna hiljuti on shiatsu saamas rohkem tunnustust ja populaarsust, kuna rohkem inimesi on hakanud shiatsu vastu huvi tundma ning saanud tunda selle ravi mõju ja kasutegureid. Kuigi Idamaades ja Läänemaades on erinevad seisukohad tervise ja elu suhtes, võivad need kaks teineteist täiendada. Idamaa uskumus on, et primaarne energiavoog jookseb üle terve keha mööda kindlaid kanaleid, mida tuntakse meridiaanide nimetuse all. Usutakse ka seda, et see energia eksisteerib universumis ja kõik elusorganismid on sellest energiast sama palju sõltuvad kui oma igapäevasest toidust. See energia on tuntud kolme sarnase nime all: ki Jaapanis, chi Hiinas ja prana Indias. Nagu nõelravis, on ka meridiaanidel oma kindlad surve-punktid, mis mõjutavad teatud organeid, ja neid punkte tuntakse nime all TSUBO.


ENERGIA e KI MÕISTE TRADITSIOONILISES IDAMAADE MEDITSIINIS

QI, CHI või KI MÕISTE

Shiatsu toimetab vaevu aimatava keha anatoomia osaga nagu ki hiina keeles ja ki jaapani keeles. Qi on põhiline mõiste traditsioonilises idamaa meditsiinis ja seda peetakse „elu tuumaks“, mis hooldab ja toidab meie füüsilist keha, vaimu ja hinge. Traditsioonilises India meditsiinis kirjeldatakse seda kui „prana“. Qi on igal pool. Ta liigub ja muudab kiirelt oma suunda ühest hetkest teise hetke, ja teda saab igapäevaselt kosutada, uuesti täita. Inimkeha on pideva energia liikumise väli, mis ringleb läbi kudede, rakkude, lihaste ja siseorganite. Hiina sõna qi tõlgitakse kui „hingetõmbed“ Jaapani sõnaraamat defineerib qi kui vaim, hing, süda. Jaapani sõnavaras on sadu väljendeid, mis kasutavad sõna qi; enamik neist on igapäevases kasutuses rääkides inimeste meeleoludest, hoiakutest, või iseloomust. Qi-d iseloomustatakse tihti kui energia. Organites ja meridiaanide süsteemides on energia pidevalt muutumises. Energia ringleb, täitmaks alasid, kus on seda on puudu (Kyo); ja imemaks energiat aladelt, kus on seda ülemäära (jitsu). Terve süsteem on kavandatud nii, et ta suudaks ennast ise reguleerida. Enamus energia tasakaalutusi parandavad ennast ilma vähimagi jõupingutusteta. Ravi kasutatakse üldiselt püsiva ja püsiva valu/blokeeringu või teatud koha energia vaeguse puhul - see on koht, kus tulevad mängu shiatsu ja teised sarnased teraapiad. Valik harjutusi aitab sul kogeda qi-d sinu kehas ja tunda selle mõju oma kehale. Qi on tõeline jõud, tehtud elektrilistest, magnetilistest, infrasoonilistest ja infrapuna vibratsioonidest, mida saab intuitiivselt tajuda ja vaimselt suunata. Seda saab pildistada, kasutades Kiriliani fotograafiat. Nagu õhk mida me oma elus hingamiseks vajame, on qi meie vitaalsuse allikas. See on jõud, mis annab meile initsiatiivi, mis meid juhib ja inspireerib elus edasi minema. Kui qi meie kehast lahkub, me sureme. Vastavalt iidsete filosoofide teooriatele pole elu ja surm muud kui qi süvendamine ja laialihajumine. Qi toodab inimlikku ihu ja vesi toodab jääd. Nii nagu vesi jääks külmub, nii koaguleerub/kalgendub qi füüsilise keha loomiseks. Kui jää sulab, saab temast vesi. Kui inimene sureb, saab temast jälle hing (shen). Seda kutsutakse hingeks, nii nagu sulanud jääd kutsutakse veeks. Wang Chong, AD 27-97

Meridiaanid

Idamaised rahvad uskusid, et energia ringleb inimese kehasteatud kanaleid ehk MERIDIAANE mööda, nagu neid tavaliselt kutsutakse. Indias kutsutakse neid NADI või JÕGI. Meridiaanid paiknevad risti-rästi ja on omavahel ühenduses, samas omavad nad ka linke meie organitesse, nahale, lihasse, lihastesse ja luudesse terves kehas (Seda võib võrrelda Regio Eesti maanteede kaardiga). Qi, mis meridiaanides ringleb, võib oma loomult olla rohkem Yang, kaitsedes keha väljastpoolt; või olla rohkem YIN, kaitsedes keha seespoolt. Need kanalid jooksevad sügavalt organite seest välja suurematesse meridiaanidesse ja sealt veel väiksematesse meridiaanide harudesse, lõpetades oma tee väljaspool keha naha pinnal; siis lähevad nad jälle tagasi kehasse, nagu meie keha närvi- või veresüsteemi mustrid.

Kõik 12 organit omavad linke meridiaanidesse või energiakanalitesse, meridiaane nimetatakse selle organi järgi, mida ta ühendab. Meridiaanid on nagu energia jõekesed, kindlustades kohase energia toidu või elu jõu läbi terve meie keha. Kui me oleme tervislikud, jätkub qi voolavus takistamatult ja pidurdamatult nagu jõgi vabalt voolavas jões, ja energia jaotub hästi mööda meridiaane ja tema harusid laiali. Kui see jõeke või meridiaan on mingil põhjusel blokeeritud või miski takistab tema voolavust, ei jõua qi kindlasse kohta, mida ta peaks toitma. Tulemuseks on mõjutava piirkonna rakkude, kudede ja organi kannatamine.

       Kuna meridiaanid teenivad tervet keha nii seest- kui väljastpoolt, on neil kahekordne suund. Nad hoiavad ära kahjulike energiate sisenemise meie kehasse (bakterite ja viiruste kujul ). Nad näitavad ka meie kehas kahjuliku energia olemasolu väliste sümptomite kujul (vaata hilisemat aura kirjeldust). Neid võib tunda kui valusid, ja shiatsus võib neid leida inimese kehal kui eriti tundlikku või õrna piirkonda . 

Erinevat tüüpi „haigus“ on märk sellest, et energia meridiaanide süsteemis on tasakaalust väljas. Kui meridiaan on blokeeritud, siis saab üks osa kehast liiga palju ki-d ja keha läheb ülemäärasuse seisundile, kus osa kehast saab liiga vähe ja teine osa liiga palju ki-d. See põhjustab ühe organi liigse aktiivsuse, ja teise organi passiivsuse ja „väsimuse“ oma töös. Kui seda probleemi kohe algselt avaldumisel ei parandata, võib see viia aina halvemate sümptomiteni ja haigus võib muutuda aina raskemaks ja süveneda. Nende punktide leidmine ja õigesti tõlgendamine on shiatsu üks eesmärke ja ravi põhimõtteid, kuna nende valu-punktida kvaliteet ja asukoht võivad meile palju kõnelda selle sümptomi päritolust, haiguse tegeliku põhjuse asukohast ja tasakaalu puudumisest terves energia-süsteemis, mis on kõik haiguse põhjustajateks. Meridiaanide unikaalne süsteem ongi hea selleks, et avaldada mõju sellele tasakaalu puudumisele ja siis mõjutada mööda keha haiget kohta kui kanal, mida mööda tasakaalutus on tekkinud ja mida mööda haige kohani jõuda saab. Mööda meridiaane liikudes leiab ka rohkem laetud ja plahvatusohtlikke energiapunkte, mida kutsutakse surve-punkt ehk TSUBO jaapani keeles. See on koht, kust saab ki-d kõige lihtsamini mõjutada. Stimuleerides erinevaid tsubosid saab energia tasakaalu häireid parandada. Shiatsu puhul tuleb mõjutatud meridiaani ja punkte mööda edasi liikuda, kuni korralik qi voolavus on taastatud. Kasutades erinevaid shiatsu tehnikaid (nagu surve, venitamine, hõõrumine ja keha liikuvust parandavad harjutused) on võimalik blokeeringud vabaks lasta, „avada“ meridiaan ja ennast uue tasakaalustatud energiaga laadida. Meridiaanide võrgustik survepunktidega – qi nähtamatu teerada Hiinlased kasutavad terminit „jing luo“, mis tähendab kanal, juht, meridiaan jne. Akupunktuuri järgi on need nähtamatud kanalid siiski need, mida mööda qi meie kehas ringleb. Need nõelravi punktid (või augud nagu ütleb hiina termin xue võimekamalt hiina keeles) on asukohad, kus qi tõuseb oma kanalites liiga keha pinnale. On 12 põhilist meridiaani, neist 6 on yin ja 6 yang ning lisaks veel arvukalt pisikesi meridiaane, mis annab kuju energiakanalite võrgustikule üle terve keha. Akupunktuuris on iga meridiaan seoses ja nimetatud ühe organi järgi ja neist on põhilised: kops, neer, sapipõis, kõht, põrn, süda, maks, jämesool, peensool, kusepõis, san jiao (kolmiksoojendi) ja pericardium (südamekaitsja/ kuue meridiaani ringlus). Lisaks on veel 8 erakorralist nõelravi kanalit, mida peetakse reservuaarideks, mis varustab ki- ja verega ülejäänud 12 regulaarset meridiaani.

Allikas: http://holisticonline.com/Shiatsu/hol_shiatsu_home.htm