Hara hachi bun me

Allikas: Vikipeedia
Mine navigeerimisribale Mine otsikasti

Hara hachi bun me (jaapani keeles 腹八分目), ka hara hachi bu, on konfutsiaanlik[1] õpetus, mille järgi peaks inimene sööma, kuni kõht on 80% täis.[2] Jaapanikeelse lause tõlge on umbes järgmine: "Söö, kuni kaheksa osa (kümnest) on täis"[2] või: "kuni kõht on 80% täis".[3]

Viited[muuda | muuda lähteteksti]

  1. Beckerman, James (2011). The Flex Diet. Touchstone. Lk-d 162–163. ISBN 978-1-4391-5569-1.
  2. 2,0 2,1 Willcox BJ; Willcox DC; Suzuki M (2002). The Okinawa Program : How the World's Longest-Lived People Achieve Everlasting Health And How You Can Too. Three Rivers Press. Lk-d 86–87. ISBN 978-0-609-80750-7.
  3. Grossman, Terry (2005). "Latest advances in antiaging medicine" (PDF). The Keio Journal of Medicine. 54 (2): 85–94. DOI:10.2302/kjm.54.85. PMID 16077258.[alaline kõdulink]