Kiudained (toit): erinevus redaktsioonide vahel
PResümee puudub |
P +keeled |
||
| 1. rida: | 1. rida: | ||
{{ToimetaAeg|kuu=november|aasta=2008}}{{vikinda}} |
{{ToimetaAeg|kuu=november|aasta=2008}}{{vikinda}} |
||
| ⚫ | |||
| ⚫ | |||
Kuigi kiudained enamasti soolestikus ei lahustu, on nad siiski organismile väga olulised. Kiudained hoiavad sooled mürkainetest puhta, reguleerivad soolestiku talitust ja veebilanssi. Väheneb oht haigestuda jäme- või pärasoolevähki, hemorroididesse ja ateroskleroosi. Pole karta ka rasvumist. Kiudainete erilisim omadus on võime imada radioaktiivseid aineid, neutraliseerida neid ja kiirendada nende väljumist organismist. |
Kuigi kiudained enamasti soolestikus ei lahustu, on nad siiski organismile väga olulised. Kiudained hoiavad sooled mürkainetest puhta, reguleerivad soolestiku talitust ja veebilanssi. Väheneb oht haigestuda jäme- või pärasoolevähki, hemorroididesse ja ateroskleroosi. Pole karta ka rasvumist. Kiudainete erilisim omadus on võime imada radioaktiivseid aineid, neutraliseerida neid ja kiirendada nende väljumist organismist. |
||
Kiudainete tarvitamine aitab ära hoida kõhukinnisust |
Kiudainete tarvitamine aitab ära hoida kõhukinnisust. Kiudained jaotatakse veeslahustuvateks (nt [[pektiin]]) ning vees mittelahustuvateks (nt [[tselluloos]]). |
||
Ülesöömine põhjustab ebamugavat täiskõhutunnet ja gaaside teket. Liigsed kiudained viivad kaltsiumi organismist välja (luude hõrenemine). Kiudainerikast toitu süües tuleks kindlasti midagi kõrvale juua. Kiudainete ületarvitamine viib organismist mineraalained välja. |
Ülesöömine põhjustab ebamugavat täiskõhutunnet ja gaaside teket. Liigsed kiudained viivad kaltsiumi organismist välja (luude hõrenemine). Kiudainerikast toitu süües tuleks kindlasti midagi kõrvale juua. Kiudainete ületarvitamine viib organismist mineraalained välja. |
||
[[ar:ألياف غذائية]] |
|||
E. Kõrgesaar |
|||
[[bg:Баластни вещества]] |
|||
[[ca:Fibra alimentària]] |
|||
[[cs:Vláknina]] |
|||
[[da:Kostfibre]] |
|||
[[de:Ballaststoff]] |
|||
[[en:Dietary fiber]] |
|||
[[es:Fibra alimentaria]] |
|||
[[eu:Janari zuntz]] |
|||
[[fa:فیبر رژیمی]] |
|||
[[fr:Fibre alimentaire]] |
|||
[[hi:आहारीय रेशा]] |
|||
[[id:Serat pangan]] |
|||
[[it:Fibra alimentare]] |
|||
[[he:סיבים תזונתיים]] |
|||
[[ms:Serabut diet]] |
|||
[[nl:Voedingsvezels]] |
|||
[[ja:食物繊維]] |
|||
[[no:Kostfiber]] |
|||
[[pl:Błonnik]] |
|||
[[pt:Fibra dietética]] |
|||
[[ro:Fibre alimentare]] |
|||
[[ru:Балластное вещество]] |
|||
[[simple:Dietary fiber]] |
|||
[[fi:Ravintokuitu]] |
|||
[[sv:Kostfiber]] |
|||
[[te:పీచు]] |
|||
[[th:ใยอาหาร]] |
|||
[[tr:Diyet lifi]] |
|||
[[uk:Баластна речовина]] |
|||
[[zh:膳食纖維]] |
|||
Redaktsioon: 28. oktoober 2010, kell 10:47
 | See artikkel vajab toimetamist. (November 2008) |
 | Artikkel vajab vormindamist vastavalt Vikipeedia vormistusreeglitele. |
Kiudainete tähtsus organismis. Ületarvitamisest ja puudustest tingitud ohud
Kuigi kiudained enamasti soolestikus ei lahustu, on nad siiski organismile väga olulised. Kiudained hoiavad sooled mürkainetest puhta, reguleerivad soolestiku talitust ja veebilanssi. Väheneb oht haigestuda jäme- või pärasoolevähki, hemorroididesse ja ateroskleroosi. Pole karta ka rasvumist. Kiudainete erilisim omadus on võime imada radioaktiivseid aineid, neutraliseerida neid ja kiirendada nende väljumist organismist.
Kiudainete tarvitamine aitab ära hoida kõhukinnisust. Kiudained jaotatakse veeslahustuvateks (nt pektiin) ning vees mittelahustuvateks (nt tselluloos).
Ülesöömine põhjustab ebamugavat täiskõhutunnet ja gaaside teket. Liigsed kiudained viivad kaltsiumi organismist välja (luude hõrenemine). Kiudainerikast toitu süües tuleks kindlasti midagi kõrvale juua. Kiudainete ületarvitamine viib organismist mineraalained välja.