Kasutaja:Allan134/Sangpommitõstmine
Sangpommitõstmine on raskejõustiku ala, kus sangpommi rebitakse ja/või tõugatakse korduste peale kindla aja jooksul. Sport sai alguse viiekümnendatel Nõukogude Liidus, kus talupojad ja sõdurid käisid erinevatel jõumeeste võistlustel mõõtu võtmas. Seitsmekümnendatel lisati sangpommi tõstmine Nõukogude Liidu ametlike spordialade nimekirja.[1]
Tõstmistehnikad[muuda | muuda lähteteksti]
- Rebimine: Hoides sangpommi jalgevahel, kergelt ette kummardatult, viib võistleja selle ühe sujuva liigutusega peakohale ning fikseerib. Seejärel laseb ta sangpommi sama teed pidi tagasi algasendisse. Mehed ja naised võistlevad kasutades ühete varem valitud raskusega sangpommi. Seeria jooksul tuleb üks kord käsi vahetada.
- Tõukamine: Alustuseks võtab võistleja maast sangpommi rinnale. Seejärel tõukab sangpommi rinnalt peakohale ning fikseerib. Seejärel laseb ta sangpommi sama teed pidi tagasi algasendisse. Mehed tõukavad korraga kahte varem valitud raskusega sangpommi (üks kummagis käes). Naised tõukavad ühte varem valitud raskusega sangpommi.
- Rebimine ja Tõukamine: Hoides sangpommi jalgevahel, kergelt ette kummardatult, viib võistleja selle ühe sujuva liigutusega rinnale. Seejärel tõukab sangpommi rinnalt peakohale ning fikseerib. Seejärel laseb ta sangpommi sama teed pidi tagasi rinnale ning rinnalt tagasi algasendisse. Mehed sooritavad harjutuse kahe varem valitud raskusega sangpommiga korraga, naised kasutavad ühte sangpommi.[2]
Punktisüsteem[muuda | muuda lähteteksti]
Kaks põhilist võitlusala on Kahevõistlus ning Rebimine ja Tõukamine.
Kahevõistluses kõigepealt tõugatakse ning peale vähemalt kolmekümne minutilist pausi rebitakse. Valitud sangpommi raskus peab olema üks mõlema tõste ajal. Tõukamine annab ühe punkti, rebimine 0,5 punkti.
Rebimise ja Tõukamise korral annab iga edukas sooritus ühe punkti.
Võistleja suurima kogusummaga võidab.[3]
Kaalukategooriad[muuda | muuda lähteteksti]
Naised: -58, 58-63 / 63-68, 68-75, 75-85, +85kg
Mehed: -68, 68-73, 73-78, 78-85 / 85-95, +95kg
Mehed kasutavad 16, 24, 32kg sangpomme.
Naised kasutavad 12, 16, 24kg sangpomme rebimisel ning 12, 16, 20kg sangpomme tõukamisel.[3]
Reeglid Võistlustel[muuda | muuda lähteteksti]
Võistlejatel on aega 10 minutit, et sooritada oma tõsted. Iga eduka tõste korral annab kohtunik vastava märguande. Kui sooritus ei vastanud nõuetele, siis kohtunik annab märguande, et tõstet ei loetud või märguande lõpetamiseks.
Sangpommide peakohale tõstmisel tuleb need fikseerida, kuni kohtunik annab märku langetamiseks.
Sangpomme ei tohi asetada õlgadele puhkamiseks.
Tõukamisel ei tohi lasta sangpomme allapoole rinnale võetud asendist.
Rebimisel ei tohi sangpomm puutuda maad ning seda ei tohi hoida liikumatus asendis allpool vööd. Vaba käsi ei tohi puutuda ühtegi kehaosa, maapinda ja sangpommi.
Sangpommi fikseerimisel peakohal peavad küünarnukid ja põlved olema lukustatud.
Võistlejad ei pea sooritama tõsteid 10 minutit järjest. See on lihtsalt piirang.[1]
Rahvusvahelised Organisatsioonid[muuda | muuda lähteteksti]
- International Union of Kettlebell Lifting[4]
- International Girya Sport Federation[5]
- World Kettlebell Club[6]
Viited[muuda | muuda lähteteksti]
- ↑ 1,0 1,1 Lorna Kleidman. "From Circus Acts To World Titles: The History Of Girevoy Sport". Breaking Muscle. Vaadatud 03.12.2019.
- ↑ Keka Schermerhorn (20. detsember, 2016). "What You Need to Know About Kettlebell Sport, Part 1". BarBend. Vaadatud 03.12.2019.
{{netiviide}}: kontrolli kuupäeva väärtust:|aeg=(juhend) - ↑ 3,0 3,1 "Rules for Traditional Kettlebell Sport" (PDF). Kettlebell Sport Denmark. Vaadatud 03.12.2019.
- ↑ "International Union of Kettlebell Lifting". World Kettlebell Lifting. Vaadatud 03.12.2019.
- ↑ "International Girya Sport Federation". World Kettlebell Lifting. Vaadatud 03.12.2019.
- ↑ "World Kettlebell Club". World Kettlebell Lifting. Vaadatud 03.12.2019.