B-rühma vitamiinid

B-rühma vitamiinid ehk B-vitamiinid on erineva struktuuriga orgaaniliste bioaktiivsete vesilahustuvate vitamiinide rühm. B-rühma vitamiinid on ka mikrotoitained, mis on mikrokogustes igapäevaselt vajalikud inimeste normaalseks ainevahetuses, ja rakkude kasvu tagamisel.

Varem arvati, et tegu on ühe vitamiiniga, ning seda nimetati B-vitamiiniks. Hiljem avastati, et tegu on erinevate orgaaniliste biomolekulidega, mis esinevad tihti samades toitainetes.

B-rühma vitamiinide loetelu

• B₁-vitamiin (tiamiin)
• B₂-vitamiin (riboflaviin)
• B₃-vitamiin (PP-vitamiin, nikotiinhape, niatsiin)
• B₄-vitamiin (koliin)
• B₅-vitamiin (pantoteenhape)
• B₆-vitamiin (püridoksiin)
• B₇-vitamiin (biotiin)
• B₉-vitamiin (foolhape)
• B₁₂-vitamiin (kobalamiin)
• B₁₅-vitamiin (pangaamhape)

Vitamiinivaegus

 Pikemalt artiklis Hüpovitaminoos

 Pikemalt artiklis Avitaminoos

B-rühma vitamiinide täielik puudumine (ka bioaktiivuse minetanuna) toidus või kestev defitsiit võib organismile kahjulik ning koguni ohtlik olla, põhjustades hüpovitaminoose ja/või avitaminoose.

Vaata ka

• Vitamiinid
• RDA B-rühma vitamiinide osas

Kasutatud publikatsioonid

• M. Zilmer, E. Karelson,T.Vihalemm, A.Rehema, K. Zilmer. Inimorganismi biomolekulid ja nende meditsiiniliselt olulisemad ülesanded Inimorganismi metabolism, selle häired ja haigused, Biokeemia Instituut, Tartu Ülikool 2010, ISBN 978-9985-2-1540-1