Granaatõun: erinevus redaktsioonide vahel
Eemaldatud sisu Lisatud sisu
+ toiteväärtus ja biokeemiline koostis |
P r2.5.2) (robot lisas: ne kustutas: an, es, hsb, it, la, lt, pl, ru, scn, uk muutis: fr, nah |
||
| 103. rida: | 103. rida: | ||
[[ar:رمان]] |
[[ar:رمان]] |
||
[[an:Punica granatum]] |
|||
[[az:Nar]] |
[[az:Nar]] |
||
[[id:Delima]] |
[[id:Delima]] |
||
| 119. rida: | 118. rida: | ||
[[de:Granatapfel]] |
[[de:Granatapfel]] |
||
[[en:Pomegranate]] |
[[en:Pomegranate]] |
||
[[es:Punica granatum]] |
|||
[[eo:Granato]] |
[[eo:Granato]] |
||
[[fa:انار]] |
[[fa:انار]] |
||
[[hif:Anaar]] |
[[hif:Anaar]] |
||
[[fr: |
[[fr:Grenade (fruit)]] |
||
[[hak:Sa̍k-liù]] |
[[hak:Sa̍k-liù]] |
||
[[ko:석류나무]] |
[[ko:석류나무]] |
||
[[hy:Նուռ]] |
[[hy:Նուռ]] |
||
[[hi:अनार]] |
[[hi:अनार]] |
||
[[hsb:Wšědny granatowc]] |
|||
[[hr:Nar]] |
[[hr:Nar]] |
||
[[is:Granatepli]] |
[[is:Granatepli]] |
||
[[it:Punica granatum]] |
|||
[[he:רימון מצוי]] |
[[he:רימון מצוי]] |
||
[[ka:ბროწეული]] |
[[ka:ბროწეული]] |
||
| 138. rida: | 134. rida: | ||
[[ku:Henar]] |
[[ku:Henar]] |
||
[[lbe:Сунув]] |
[[lbe:Сунув]] |
||
[[la:Punica granatum]] |
|||
[[lv:Granātābols]] |
[[lv:Granātābols]] |
||
[[to:Pomikanite]] |
[[to:Pomikanite]] |
||
[[lt:Paprastasis granatmedis]] |
|||
[[hu:Gránátalma]] |
[[hu:Gránátalma]] |
||
[[ml:മാതളനാരകം]] |
[[ml:മാതളനാരകം]] |
||
[[my:တလည်းပင်]] |
[[my:တလည်းပင်]] |
||
[[nah: |
[[nah:Ezxocotl]] |
||
[[nl:Granaatappel]] |
[[nl:Granaatappel]] |
||
[[ne:दारिम]] |
|||
[[ja:ザクロ]] |
[[ja:ザクロ]] |
||
[[no:Granateple]] |
[[no:Granateple]] |
||
[[nn:Granateple]] |
[[nn:Granateple]] |
||
[[ps:انار]] |
[[ps:انار]] |
||
[[pl:Granatowiec właściwy]] |
|||
[[pt:Romã]] |
[[pt:Romã]] |
||
[[ro:Rodie]] |
[[ro:Rodie]] |
||
[[qu:Apinkuya]] |
[[qu:Apinkuya]] |
||
[[ru:Гранат обыкновенный]] |
|||
[[sc:Melagranada]] |
[[sc:Melagranada]] |
||
[[sq:Shega]] |
[[sq:Shega]] |
||
[[scn:Punica granatum]] |
|||
[[simple:Pomegranate]] |
[[simple:Pomegranate]] |
||
[[sr:Нар]] |
[[sr:Нар]] |
||
| 169. rida: | 161. rida: | ||
[[tg:Анор]] |
[[tg:Анор]] |
||
[[tr:Nar]] |
[[tr:Nar]] |
||
[[uk:Гранат звичайний]] |
|||
[[ur:انار]] |
[[ur:انار]] |
||
[[vec:Malgaragno]] |
[[vec:Malgaragno]] |
||
Redaktsioon: 6. aprill 2011, kell 16:59
Granaatõun on hariliku granaadipuu vili.
See on tiheda punase koorega sidrunist veidi suurem 5–12 cm läbimõõduga mari, mis sisaldab umbes 600 seemet. Seemned koos neid ümbritseva mahlaka viljalihaga on söödavad.
Kest ja membraan moodustavad granaatõuna kogumassist ca 44%.[1]
Granaatõuna mahl on ergutava ja immuunsüsteemi tugevdava toimega.
Granaatõun on viljakuse ja võimu sümbol.
Kasutamine
Värskete granaatõunade toiteväärtus ja biokeemiline koostis
| Toitaine | Väärtus 100 g kohta |
|---|---|
| Vesi | 77,93 g |
| Kalorsus | 83 kcal |
| Valgud | 1,67 g |
| Lipiidid | 1,17 g |
| Tuhk | 0,53 g |
| Süsivesikud | 18,70 g |
| Suhkrud | 18,70 g |
| Kiudained | 4,0 g |
| Toiteelement | Väärtus 100 g kohta | |
|---|---|---|
| Kaltsium (Ca) | 10,0 mg | |
| Raud (Fe) | 0,30 mg | |
| Magneesium (Mg) | 12,0 mg | |
| Fosfor (P) | 36,0 mg | |
| Kaalium (K) | 236,0 mg | |
| Naatrium (Na) | 3,0 mg | |
| Tsink (Zn) | 0,35 mg | |
| Vask (Cu) | 0,16 mg | |
| Mangaan (Mn) | 0,12 mg | |
| Seleen (Se) | 0,50 μg | |
| (1 g = 1000 mg; 1 mg = 1000 μg) | ||
| Vitamiin | Väärtus 100 g kohta |
|---|---|
| C | 10,2 mg |
| B1 | 0,07 mg |
| B2 | 0,05 mg |
| B3 | 0,29 mg |
| B4 | 7,60 mg |
| B5 | 0,38 mg |
| B6 | 0,08 mg |
| E | 0,60 mg |
| K | 16,4 μg |
| Folaadid | 38,0 μg |
Viited
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 ""USDA National Nutrient Database"". www.nal.usda.gov (inglise). Vaadatud 29.11.2010.