B4-vitamiin: erinevus redaktsioonide vahel

Allikas: Vikipeedia
Eemaldatud sisu Lisatud sisu
Resümee puudub
Resümee puudub
1. rida: 1. rida:
{{ToimetaAeg|kuu=oktoober|aasta=2006}}
{{ToimetaAeg|kuu=oktoober|aasta=2006}}
[[Image:Choline-skeletal.png|right|thumb|Koliini struktuurvalem]]
[[Image:Choline-skeletal.png|right|thumb|Koliini struktuurvalem]]
'''Koliin''' ehk vitamiin B<sub>4</sub> erinevatest vormidest on bioloogiliselt tähtsaim fosfokoliin.
'''Koliin''' ehk [[vitamiin B]]<sub>4</sub> erinevatest vormidest on bioloogiliselt tähtsaim fosfokoliin.
==Saamine==
==Saamine==
Inimene saab seda toiduga, soole mikrofloora poolt toodetuna ja sünteesib seda ka ise. Imendub peensooles aktiivse transpordina ja difusioonina.
Inimene saab seda toiduga, soole mikrofloora poolt toodetuna ja sünteesib seda ka ise. Imendub peensooles aktiivse transpordina ja difusioonina.

Redaktsioon: 18. august 2009, kell 09:28

Koliini struktuurvalem

Koliin ehk vitamiin B4 erinevatest vormidest on bioloogiliselt tähtsaim fosfokoliin.

Saamine

Inimene saab seda toiduga, soole mikrofloora poolt toodetuna ja sünteesib seda ka ise. Imendub peensooles aktiivse transpordina ja difusioonina.

Imendumist pärsib liigne alkohol ja kohv, rohke suhkru tarbimine. Teatud osa imendunud vitamiin B4 fosforüülub enterotsüütide membraanis fosfokoliiniks ja kasutatakse organismispetsiifiliste fosfolipiidide sünteesiks.

Neid transpordivad vere lipoproteiinid. Koerakkudesse satub enamasti fosfokoliin.

Põhiallikad: munad, kalamari, sardiinid, makrellid, kapsas.

Biofunktsioonid

Teda on vaja:

  • fosfolipiidide (letsitiin) ja neuromediaatori atsetüülkoliini sünteesiks
  • müeliini ehituses
  • metioniini resünteesis
  • kolesterooli metabolismis.

Defitsiit

Reeglina ei teki. Kui tarbida liigselt kohvi, alkoholi, musta teed ja ühekülgselt toituda, siis küll. Defitsiidi tunnused:

  • rasva ladestumine maksa
  • hemorraagia
  • vererõhu tõus
  • ateroskleroosi süvenemine.

Manustamine

Ööpäevast vajadust on raske määratleda.

Oskuslik/adekvaatne manustamine võib ravi ühe komponendina ola efektiivne alkoholismi, hepatiidi, Alzheimeri jt haiguste korral.

Teda peab manustama koos tiamiini, riboflaviini, foolhappe, vitamiin B12, vitamiin A ja inositooliga.


Toksilisi efekte pole täheldatud ka väga suurte annuste korral. Selle kestvate megadooside manustamine võib põhjustada vitamiin B6 defitsiiti.